עייפות בתחילת הריון

נשים רבות חשות עייפות רבה בתחילת ההריון וזה לא מפתיע בהתחשב בעובדה שהגוף שלך מתפקד בצורה יוצאת דופן בכדי לתמוך בחיים החדשים שנוצרים בתוכך.

העייפות בתחילת ההריון במקרים רבים מתחילה כבר בשבוע השלישי והרביעי, מספר ימים אחרי ההפריה, כשפתאום האישה חשה בעייפות לא מוסברת באופן חריג מהרגיל.

יש רצון עז לישון, כבר בשעות הצהריים ובשעות הערב מרבית ההריוניות הטריות פשוט קורסות לישון מוקדם.

בני הזוג לא תמיד מצליחים להבין מה עובר על האישה הנמרצת והפעילה שלהם ובחלק מהמקרים זה אף פוגע ביכולת הריכוז ובעבודה.

במידה ואת מרגישה שכושר הריכוז שלך נפגע, קחי חצי יום חופש או עדכני את הבוס שלך או את הרופא כדי להוציא ימי מחלה כדי לנוח.

במצב כזה הדבר היחיד שאפשר לעשות זה פשוט לנוח ולתת לגוף את המנוחה שהוא זקוק לה.

נפח הדם בגוף עולה, הלב עובד קשה יותר וכך כל המערכות בגופך. זכרי שהגוף שלך מייצר חיים בתוכו, חיים שבתוך כמה חודשים יהפכו לתינוק קטן שכרגע מערכות החיים שלו תלויות בגופך.

חשוב לערוך בדיקות דם לרמות הברזל וה B12,  אצל נשים רבות יש ירידה משמעותית בברזל עם תחילת ההריון ויש צורך במילוי המצברים של הגוף עם תוספי ברזל.

השתדלי להקפיד על תזונה נכונה ומגוונת שמכילה את כל אבות המזון – ירקות, פחמימות וגם בשר, עוף ודגים שעשירים בברזל ובחומצות אמינו.

במידה ואת חשה עייפות רבה מדי , מומלץ להתייעץ עם תזונאית שתתאים לך תפריט שעשוי להקל עליך, וכפי שציינו קודם, לבקש מהרופא ימי מנוחה, מחלה או אף אישור לעבודה בחצי משרה.

 

בד”כ בתום השליש הראשון הגוף מתחיל להסתגל למצב החדש ומרגישים הקלה מבחינת העייפות ותופעות ההריון הנלוות – בחילות, צרבות ומתחילים להרגיש קצת יותר טוב.

יחד עם זאת יש נשים שחוות עייפות עד לסוף ההריון, כל גוף מגיב אחרת.

במיוחד בהריון תאומים, העייפות רבה יותר משמעותית מאחר והגוף שלך פתאום תומך בעוד 2 מערכות חיים.

השתדלי לנוח כמה שיותר, לתת לגוף שלך את מה שהוא צריך בידיעה שתוך 9 חודשים לכל היותר זה יסתיים.

שיעבור לך הריון קל, תקין ועגול!