הרגלי שינה של תינוקות – איך לעבור בשלום את ערב החג? / כרמית מטלון גולדברג

 

הורים רבים מוטרדים איך יעברו בשלום את ערב החג, מבלי לפגוע בהרגלי השינה של ילדיהם.

אנשי המקצוע חוזרים ומדגישים בפני ההורים את חשיבותה של השגרה עבור ילדיהם. אנו מדברים על בניית סדר יום, ביסוס “טקס שינה” קבוע ועל החשיבות שבהיענות לסימני העייפות של תינוקות וילדים. שעות ההשכבה לשינת לילה עליהן אנו ממליצים עבור תינוקות וילדים עד גיל 3 הן בין 18:30-19:30 ולא יאוחר מ- 20:00 בערב.

כל זה נכון מאוד, אבל מה לגבי ליל הסדר, ראש השנה ויתר החגים??

בין אם אתם מוזמנים להתארח אצל קרובי משפחה או שמארחים בעצמכם, זהו אינו ערב שגרתי ונסיון להשתתף במפגש המשפחתי תוך עמידה ב”כללי” השגרה אינו ריאלי.

שגרה היא אכן חשובה, אך אין שום בעיה, ואפילו כדאי לגלות מידי פעם גמישות..

 

כמה טיפים ונקודות למחשבה:

1.      תינוקות וילדים מרגישים אתכם ההורים ולכן, אם אתם לחוצים (הוא לא רגיל לכ”כ הרבה אנשים, איך הוא יירדם ברעש הזה? מה נעשה אם הוא יבכה כל הערב? ועוד ועוד) זה עלול להשפיע גם עליהם ולגרום להם לאי שקט. ההחלטה כבר התקבלה, אתם יוצאים למפגש משפחתי הומה, אין לכם אפשרות לצפות או לשלוט בכל מה שיתרחש – אז עשו את המקסימום כדי להנות מהמפגש וזכרו שלא משנה מה יקרה בערב, זה רק ערב אחד…

2.      אם החלטתם להשאיר את התינוק ער במהלך הארוע קחו בחשבון שקיים סיכוי סביר שהוא יהיה עייף במהלכו. ילדים (וגם מבוגרים) מגיבים אחרת במצבי עייפות יתר, ישנם ילדים אשר פשוט “נכבים” ונרדמים, ישנם כאלו שנוטים לבכות, ליילל ולדרוש תשומת לב מוגברת וישנם כאלו שנכנסים לפעלתנות יתר. אתם מכירים את ילדיכם באופן הטוב ביותר, זהו את התגובות וקבלו אותן בהבנה ובאהבה.

3.      אם החלטתם להשכיב את התינוק לישון במהלך הארוע, תוכלו לשקול אם להשכיב אותו לפני שמתחילה ההמולה (באופן זה תוכלו להימנע מהגעה למצב של עייפות יתר), או אם לפרוש לזמן מה במהלך המפגש על מנת להשכיב אותו לישון.

4.      אם החלטתם להשכיב את ילדכם במהלך הארוע קחו בחשבון שייתכן שהוא יתקשה להירדם (בגלל הסביבה החדשה, רמת עוררות גבוהה ו/או עייפות יתר). הקפידו להיות עבורו ככל הנדרש ולהיענות תמיד לבכי מצדו.

5.      אם ילדכם קשור לחפץ מעבר או משתמש במוצץ – אל תשכחו להביא אותם עמכם.

6.      כמו שבוודאי הבחנתם, הורים נוטים לקבל המוני עצות וביקורות מהסביבה, השתדלו להניח לכל אלו. התחשבו בטובתכם ובטובת ילדיכם ועם כל החלטה שתקבלו – הרגישו שלמים.

7.      למחרת, חזרו אל השגרה. ילדים נבדלים זה מזה בסף הרגישות שלהם לשינויים בשגרה. יש ילדים שיעברו את החג בשלום מבלי שתהיה כל השפעה על הלילות הבאים ויש ילדים שיידרשו להם מספר לילות כדי לחזור לעצמם.

8.      אל חשש, עבור תינוקות וילדים שיש להם הרגלי שינה טובים – לילה אחד של יציאה מהשגרה לא ייפגע בהרגלים הקיימים.

 

שיהיה לכולכם ערב מהנה וחג שמח!

 

כרמית מטלון גולדברג – יועצת שינה לתינוקות

לשאלות , ייעוץ ופרטים נוספים הכנסו לעמוד הפייסבוק של כרמית:

משפּחה חורפּת – ייעוץ שינה לתינוקות וילדים