» » בלוג » תרבות ופנאי » מתכונים » מתכונים מהירים להכנה » איך להכין שייקים בריאים לילדים בקלות ובמהירות? מתכוני שייק בריאות לילדים
מתכונים מהירים להכנה מתכונים קינוחים

איך להכין שייקים בריאים לילדים בקלות ובמהירות? מתכוני שייק בריאות לילדים

שייק פירות מעניק לילדים יתרונות תזונתיים וגם תורם לתחושת השובע. רוצים לפנק את המשפחה ומחפשים מתכון לשייק בריאות לילדים ? הנה 3 הצעות שכדאי להכניס לרשימה

שייק פירות מעניק לילדים יתרונות תזונתיים וגם תורם לתחושת השובע. רוצים לפנק את המשפחה ומחפשים מתכון לשייק בריאות לילדים ? הנה 3 הצעות שכדאי להכניס לרשימה

הורים לילדים מנסים כל הזמן דרכים חדשות לעודד אותם לצרוך פירות.

מלבד דוגמא אישית והגשת פירות בצורה יצירתית, כדאי להורים לנצל את היתרונות של שייקים. בפועל, יש המון שייקים שמיועדים להכנה בתוך בלנדרים ביתיים ולא צריך יותר מכמה דקות בשביל להכין אותם.

את השייקים ניתן להשיג בכל שעות היום ובסופי שבוע וחלקם גם מתאימים להכנה יחד עם הילדים בעצמם.

מתלבטים בין האפשרויות? הנה 3 שייקים לילדים שאתם יכולים להכין כבר עכשיו:


מתכון שייק תפוז בננה

במדינה כמו ישראל אפשר להשיג גם פירות הדר וגם בננות לכל אורך השנה. למזלכם, ילדים מאוד אוהבים תפוזים ובעזרת השילוב שלהם עם בננה אתם תתרמו לתחושת השובע שלהם.

מתכון מומלץ לשייק תפוז בננה

  • 185 מ"ל מיץ תפוזים סחוט טרי
  • 1 בננה שלמה חתוכה לפרוסות
  • 2 כפיות סוכר חום
  • קורטוב תמצית וניל
  • 2 קוביות קרח
  • עלי נענע להגשה מקושטת.

אם אתם רוצים גם לעייף את הילדים, בקשו מהם לסחוט את התפוזים לבד.

כאן המקום להזכיר שייקים של תפוז ובננה שאותם מכינים לילדים יחד עם שקדים.

בהיעדר מגבלות או אלרגיות, רצוי לנסות את השילוב הזה כדי להגדיל את כמויות החלבון.


מתכון שייק פירות יער על בסיס תפוחים שילדים אוהבים

הילדים הגיעו לגיל שבו כבר יש להם דרישות מיוחדות?
זה הרגע לשלוף את המתכון הסודי לשייק בריא של פירות יער על בסיס תפוחים.

מטבע הדברים, הכנת השייק דורשת מכם להתארגן מראש על המצרכים, אך היתרון הוא שמדובר בתוצאה סופית שהיא דלת קלוריות, מלאה בוויטמינים והיחידה שמתאימה לחובבי הטעם החמוץ.

המתכון הקלאסי להכנת שייק פירות יער על בסיס תפוחים כולל :

  • רבע כוס מיץ תפוחים
  • 1 כוס תותים קפואים
  • חצי כוס פטל קפוא
  • חצי כוס אוכמניות קפואות
  • אם אתם מעדיפים פירות טריים, הכניסו לבלנדר חצי כוס קרח במקום הפירות הקפואים.

מתכון שייק תות ותמר לילדים

אף רשימת שייקים לילדים לא יכולה להיות שלמה בלי השילוב בין תות לתמר.
בניגוד למה שנהוג לחשוב, לילדים אין שום בעיה עם תמרים – למעט מקרים שבהם הם נרתעים מהמרקם והצורה.

אם אתם רוצים להתגבר על המכשול הזה, כל מה שעליכם לעשות הוא להכניס אותם לבלנדר.

חבילה של 3-5 תמרים מסוג מג'הול ועוד 6-7 תותים יספיקו לכם על מנת להכין את השייק.

בנוסף, מומלץ לערבב את המרכיבים עם חלב שקדים במקום חלב רגיל ואפשר גם לתרום לסמיכות ולתחושת השובע בעזרת שיבולת שועל.
במידה ואתם משתתפים בחגיגה, כדאי לשקול שייק דומה עם זרעי צ'יה שמכילים חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3 ולצדם ויטמינים ומינרלים.

 

אם יש לכם רעיונות לשילובים נוספים אתם מוזמנים להוסיף אותם בתגובות!

 

הגב

avatar
  Subscribe  
Notify of

מערכת דיוור ועד 4 דפי נחיתה בחינם !

B&B – מבצעים באתר BOOKING

הדילים השווים באמזון

המופעים הכי חמים

נמאס לך להלחץ בכל פעם שאת צוחקת?

חנות משלכם בשופיפיי בעברית בחינם:

טיסות זולות לחול