» » בלוג » זוגיות, אהבה,משפחה,גירושין » איך לשפר את התקשורת בין בני זוג ?
זוגיות, אהבה,משפחה,גירושין

איך לשפר את התקשורת בין בני זוג ?

איך לשפר את התקשורת בין בני הזוג?

זוגות וותיקים, שחיים יחדיו עשרות שנים, לומדים לפעמים "לקרוא" האחד את השני ללא מילים. אבל תהיה זו טעות להניח שבני זוג כאלה מנהלים בהכרח תקשורת איכותית.

במציאות שבה אחד מכל 3 זוגות מתגרש, חשוב לדעת כי חוסר תקשורת או תקשורת לקויה הם מתכון לפרידה.

וגם אם לא צפויה פרידה או טיפול זוגי, תקשורת לקויה בין בני זוג פוגעת מאוד – גם בקשר הזוגי וגם בשביעות הרצון הכללית של כל אחד מבני הזוג.

רוצים לשפר את התקשורת עם בני זוגכם? ישנם כמה כללים שיוכלו לסייע לכם בכך.


טיפול זוגי ומיקוד בתקשורת

בטרם נרחיב על הכללים לשיפור התקשורת הזוגית, חשוב לציין כי אם הזוגיות נמצאת במצב קשה, אין זמן למסלול הארוך של ניסוי וטעייה.

במקרה ומחשבות על גירושין צצות ועולות, כדאי לפנות בהקדם לקבלת טיפול זוגי.

איך תדעו כי הטיפול לא רק מבטיח אלא גם מקיים? וודאו כי המטפל או המטפלת, היועץ או היועצת שמים דגש על תקשורת זוגית.

תקשורת לקויה, ביחד עם ציפיות בלתי ריאליות האחד מהשני מהווים את הגורם הראשון במעלה להרס הזוגיות ולגירושין.


מה חשוב יותר – לשמוע או להקשיב?

מה חשוב יותר – שמיעה או הקשבה? למרות ששתי המילים הללו נשמעות דומות, אין זה כך.

אנשי מקצוע בכירים המתמחים בשיקום זוגיות יודעים לספר כי שמיעה והקשבה הן שתי פעולות שונות וכמעט כל טיפול זוגי מוכיח זאת.

שמיעה זו פעולה טכנית.

היא לא חייבת לכלול עיבוד שכלתני קוגניטיבי או חיבור רגשי עם המסר שנאמר. קל להבהיר זאת אם נדמיין מצב שבו מישהו צועק עלינו ואפילו מנבל את פיו בשצף קצף.

גם אם אנו שומעים היטב את הצלילים, הרי שבדרך כלל נאטום את עצמינו בפני הדברים.

אך כמובן, לא רק בשעת מריבה אנו עשויים לאטום את עצמנו מלהקשיב.

אם הוא אומר "אני מרגיש דחוי" או שהיא אומרת "אני מרגישה בודדה", חשוב להקשיב באמת, לא רק לשמוע. ההקשבה פותחת פתח לאמפתיה, לשינוי, לקרבה ולאמון.

כל טיפול זוגי ראוי ידגיש כמובן לא רק את ההקשבה.

יש עוד כלים שיעזרו לתקשורת זוגית טובה יותר. מה למשל?

למשל שיקוף וגם הקשבה פעילה. יש הבדל גדול מאוד בין הקשבה פסיבית לבין הקשבה אקטיבית. חשוב שהדובר (או הדוברת) יעצרו מפעם לפעם ויוודאו שהצד השני לא איבד את קצב השיחה.

חשוב להימנע מהרצאות או מונולוגים ארוכים. תקשורת טובה מאפשרת לשני הצדדים להביע את עצמם.

כדאי להמעיט בהפרעות, ולא להרבות לקטוע את הצד הדובר. כמו כן, כאשר אחד הצדדים מתקשה להביע את עצמו, אפשר לנסות לסייע לו, ולהשתמש במשפטים כגון "אני מבין שאת לא מרוצה מ…" או "אני מבינה שאתה כועס בגלל ש…". ובעיקר, חשוב להיכנס לשיח נקיים מהנחות מוקדמות ומתוך רצון כן ואמתי להקשיב, ללמוד ולהבין.

 

המאמר באדיבות ד"ר אורית ארבל ייעוץ זוגי http://www.oritarbel.co.il/

קרדיט לתמונה: storyblocks

 

הגב

avatar
  Subscribe  
Notify of

תוכן מקודם

מוצרי טיפוח טבעיים לתינוקות

B&B – מבצעים באתר BOOKING

הדילים השווים באמזון

המופעים הכי חמים

נמאס לך להלחץ בכל פעם שאת צוחקת?

חנות משלכם בשופיפיי בעברית בחינם:

מערכת דיוור ועד 4 דפי נחיתה בחינם !

טיסות זולות לחול