» » בלוג » הבלוג » איך לשמור על הגזרה ולהתחטב בחגים ב-7 דקות ביום? 2 סודות במתנה
הבלוג כושר ובריאות

איך לשמור על הגזרה ולהתחטב בחגים ב-7 דקות ביום? 2 סודות במתנה

מכירים את זה שבחג יש את כל ייסורי המצפון המעצבנים האלה שנלווים לכל הארוחות המשפחתיות הגדולות והטעימות האלה שאתם מוזמנים אליהן?לאחרונה יצא לי להכיר את מרב קרגמן, מפתחת שיטת "7 דקות ביום לגוף חטוב". מירב, פצצת אנרגיה בלונדינית נתנה לי כמה טיפים ממש טובים לפעולות קטנות שאני יכולה לשלב ביום יום שלי עם הבנות. ביקשתי ממנה לשתף את הגולשות שלי בטיפים הנפלאים הללו שמתאימים בדיוק לנו, האמהות העסוקות והעמוסות, שאין לנו זמן לעצמנו, לאכול נכון ובטח שלא לעשות כושר.

מכירים את זה שבחג יש את כל ייסורי המצפון המעצבנים האלה שנלווים לכל הארוחות המשפחתיות הגדולות והטעימות האלה שאתם מוזמנים אליהן?

אחרי שירדתי 7 קילו באמצעות דיאטת התרסיס והצלחתי לשמור (ועדיין שומרת) על הגזרה במשך 3 חודשים, פתאום החגים האלה עם שלל הפיתויים ולצידם החשש לעלות בחזרה את כל מה שהורדתי.

אז אני משתדלת לשמור, אבל זה כל כך קשה עם כל העוגות והקינוחים השווים והאוכל הטעים.

 

לאחרונה יצא לי להכיר את מרב קרגמן, מפתחת שיטת "7 דקות ביום לגוף חטוב". מירב, פצצת אנרגיה בלונדינית נתנה לי כמה טיפים ממש טובים לפעולות קטנות שאני יכולה לשלב ביום יום שלי עם הבנות.

ביקשתי ממנה לשתף את הגולשות שלי בטיפים הנפלאים הללו שמתאימים בדיוק לנו, האמהות העסוקות והעמוסות, שאין לנו זמן לעצמנו, לאכול נכון ובטח שלא לעשות כושר.

מה שאהבתי בשיטה הזו הוא העובדה שבסך הכל מדובר בכל מיני פעולות קטנות שאפשר לעשות תוך כדי שמבשלים, אוכלים, יושבים עם הילדים, מדברים בטלפון, ובעצם אנחנו גורמים לגוף שלנו להמשיך לעבוד כל הזמן.

מרב הסבה את תשומת לבי לכך שאם למשל אני אכווץ את הבטן שלי כל הזמן, זה ישפר משמעותית את השרירים הרפויים שלה (בכל זאת עברתי 3 הריונות  ו-2 ניתוחים קיסריים כשהאחרון הריון של תאומות). פתאום אני מוצאת את עצמי כל פעם שאני עומדת, מכניסה את הבטן, מה שגורם לשרירים להתחזק גם בבטן וגם בגב וגם נותן מראה יותר מעוצב וחטוב, ככה בשניה!

 

אז במיוחד בשבילכן לכבוד החגים, הנה שני הסרטונים הראשונים בסדרה של מירב ל-7 דקות ביום לגוף חטוב. אני התחלתי ליישם ממש בהצלחה ואני מרגישה הרבה יותר חיונית ואת השרירים עובדים ואת הגוף מתחטב יחד עם מודעות יותר גדולה ליציבה נכונה.

אתן מוזמנות להרשם לסדרה המלאה של מרב בקישור הזה ולהנות ממגוון טיפים ישירות למייל שלכן.

 

סוד מספר 1 לחיטוב הגוף:

סוד מספר 2 לחיטוב הגוף:

 

להמשך הסודות לחיטוב הגוף לחצי כאן על הקישור הזה

 

1
הגב

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
שרה זכאי Recent comment authors
  Subscribe  
newest oldest most voted
Notify of
שרה זכאי
Guest
שרה זכאי

ראיתי את הסירטונים ותוך כדי ראייה עשיתי את התרגילים נשמע לי מעולה מקווה שאמשיך ולא אשכח לעשות מידי יום יום מחכה לשיניים תודה ענקית שרה…

תוכן מקודם

מוצרי טיפוח טבעיים לתינוקות

B&B – מבצעים באתר BOOKING

הדילים השווים באמזון

המופעים הכי חמים

נמאס לך להלחץ בכל פעם שאת צוחקת?

חנות משלכם בשופיפיי בעברית בחינם:

מערכת דיוור ועד 4 דפי נחיתה בחינם !

טיסות זולות לחול