משבר בזוגיות הוא כמעט בלתי נמנע בתוך מערכת יחסים ארוכת שנים.
בספרות ובקליניקה אנחנו מכירים שורה ארוכה של משברים בזוגיות שאורבים לכל זוג.
אם נימנה רק כמה מהם, יש את משבר הילד  הראשון, משברי גיל, משברי חיים, משבר הקן המתרוקן ועוד. 

 

מאפיינים של משבר בזוגיות: 

באופן כלל משבר ולא רק בזוגיות מאופיין כל שהוא פורץ על ידי אירוע קטן יחסית. משבר נוטה להסלים מהר מאוד משום שמשבר יהיה תמיד רב מערכתי.
עוד יודעים בתורת המשברים שאי אפשר לצאת ממשבר בלי התערבות והשקעת משאבים מסיבית, זיהוי גורמי המשבר ושינוי במערכת. 

אבל כולם יודעים שמשבר הוא גם הזדמנות!. 

בחיי משפחה יש שלוש מערכות שלובות זו בזו, המערכת הזוגית, המערכת ההורית והמערכת הכלכלית. משבר בזוגיות תמיד יקרין על ההורות והילדים ועל כלכלת המשפחה.  לכן לפעמים המריבות תהינה מוסוות כך שהן יהיו על כספים, על גידול הילדים או מערכת היחסים עם המשפחה המורחבת. 

 

איך תדעי אם הזוגיות במשבר?

לפעמים זה ברור שיש משבר. התגלתה בגידה, מישהו עזב את הבית, מישהו פוטר, חטף דיכאו או מחלה וכו’ אבל לפעמים החיים מתרחשים ולפתע את במשבר ולא בטוחה.

הנה כמה שאלות לשאול את עצמך:

האם יש תלונות בלתי פוסקות? שתיקות? ביקורת? האם יש מגע? האם כאשר מישהו מכם מנסי להשלים אתם מצליחים להשלים או מתחפרים כל אחד בעמדתו?
האם עלתה בך המחשבה על פרידה או גירושין? האם המילה נאמרה?
כאשר אתם יחד האם מרגישה מתח או נינוחות?
האם את שמחה להיפגש איתו? שמחה לקראת סוף השבוע או שסוף השבוע הפך להיות מעיק?
האם יש לכם תוכניות לעתיד?
האם את מאשימה? מבקרת? הולכת על ביצים?
האם את חשה שאת לבד בכל הסיפור הזה? 

אם התשובה לחלק גדול משאלות אלה היא חיובית ואם היא חיובית לאורך זמן סימן שאתם במשבר.

 

אז מה עושים שיש משבר בזוגיות?

דבר ראשון לא לפעול מהר.
תזכרי שבמלחמות כולם מפסידים ומי שמשלמים מחיר הכי גדול במריבות בין ההורים הם תמיד הילדים.
לנסות כמה שיותר להקטין את רמות החיכוך ולהתחיל לצבור ידע.
הכי טוב אם בן הזוג משתף פעולה ומוכן לבוא לאיש מקצוע לקבל עזרה.
גם אם בן הזוג בן לא מוכן להגיע לטיפול זוגי לכי לבדך. 
אין תחליף לייעוץ מאדם שיכול להבין אותך, להכווין אותך.
לקרוא להקשיב ללמוד על כל האפשרויות שיש לך.
למצוא מעגל תמיכה שיעזור לך להרגיש חזקה אבל לא כזה שיגרום לך להילחם.

 

לייצר תוכניות פעולה שונות. 

אם  תדעי לפעול עם ידע ותהינה לך תוכניות אלטרנטיביות שונות יהיה לך כוח להנהיג את המשבר.
דבר ראשון חשוב שתלמדי מהם הגבולות שאת חיה בהם. מהם חוקי הגירושים מה הן כל האפשרויות שניצבות בפנייך מבחינת בתי הדין השונים, משמורת, זמני שהות ומזונות אם תתגרשי. 

דבר שני חשוב לדעת מה העדיפות שלך אם להישאר יחד או להתגרש.
חשוב שתלמדי להציב את הגבולות שלך וכדי שבעלך יאמין לך את חייבת להאמין שאת יכולה לפעול. רק כך יש סיכוי שיהיה איזה שינוי.
גם אם את רוצה להישאר יחד לפעמים פעולה אקטיבית שלך לקראת פרידה יכולה להעניק קריאת השכמה ליחסים ולעורר אותו לעשות שינוי עם עצמו.
לפעמים בשיחה ידידותית לכאורה גברים יכולים להבטיח כל מיני דברים במקרה של גירושים. תמהרי לתפוס אותו במילה אם זה משחק לטובתך.
אל תאיימי אם אין לך שום כוונה או יכולת לממש את האיום. שבי בשקט תצברי ידע וכוח ותתחזקי. 

נסי לעשות רשימה של כל המשאבים העומדים לרשותך.
כוחות ויכולות, כישורים, משאבים כלכליים, חברות ומשפחה.
קבלי עזרה מכל מי שמסכים כל עוד תומכים בדרכך ולא מדרבנים אותך להילחם. 

הכי חשוב שתייצרי תחושה שאת מובילה תהליך ולא מובלת. 

ככל שתדעי יותר, ככל שתלמדי יותר ככל שתתחזקי יותר, ככל שתסכימי לקבל עזרה ולקחת אחריות,
תרגישי יותר שיש לך ידיים על ההגה הסיכוי שתצליחי להוביל את הספינה המשפחתית לחוף מבטחים גדול יותר. 

לסיכום משבר בזוגיות כמו כל משבר יכול להיות הזדמנות לניעור היחסים וליצירת דף חדש ועלול להביא את היחסים לפירוק. 

חשוב כמו בכל משבר להחליט מה רוצים ולהוביל במקום להיסחף. 

 

הכותב אייל כצל’ה בשביל היחסים

מטפל זוגי אחרי בגידות ובזמן משבר.
מומחה לתקשורת מקרבת 

https://www.ripuylove.co.il/