ארכיון כושר ובריאות לכל המשפחה - 2BMOMMY https://www.2bmommy.com/category/women-family-and-relationships/health/training-for-mommies/ הריון לידה הורות Tue, 27 Sep 2022 14:56:11 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 מהי הדרך המומלצת לאכול פירות וירקות? https://www.2bmommy.com/%d7%9e%d7%94%d7%99-%d7%94%d7%93%d7%a8%d7%9a-%d7%94%d7%9e%d7%95%d7%9e%d7%9c%d7%a6%d7%aa-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%99%d7%a8%d7%a7%d7%95%d7%aa/ https://www.2bmommy.com/%d7%9e%d7%94%d7%99-%d7%94%d7%93%d7%a8%d7%9a-%d7%94%d7%9e%d7%95%d7%9e%d7%9c%d7%a6%d7%aa-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%99%d7%a8%d7%a7%d7%95%d7%aa/#respond Tue, 27 Sep 2022 14:56:11 +0000 https://www.2bmommy.com/?p=79746 יכולות להיות בנינו מחלוקות שונות על נושאים מגוונים, אך כולם תמימי דעים לגבי היתרונות של פירות וירקות. לאורך השנים מחקרים הראו כי אכילת פירות וירקות משפרת את הבריאות ומחזקת את הגוף. לא מדובר על עוד מיתוס שיווקי שנועד לשנות את התודעה שלכם אלא על עובדה מוגמרת. זוהי הסיבה שבגללה ככל הנראה תרצו לשלב בדרך כזאת […]

הפוסט מהי הדרך המומלצת לאכול פירות וירקות? הופיע לראשונה ב-2BMOMMY.

]]> https://www.2bmommy.com/%d7%9e%d7%94%d7%99-%d7%94%d7%93%d7%a8%d7%9a-%d7%94%d7%9e%d7%95%d7%9e%d7%9c%d7%a6%d7%aa-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%99%d7%a8%d7%a7%d7%95%d7%aa/feed/ 0 מזונות על שכדאי לכם להכיר – סופר פוד https://www.2bmommy.com/%d7%9e%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%a9%d7%9b%d7%93%d7%90%d7%99-%d7%9c%d7%9b%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%9b%d7%99%d7%a8/ https://www.2bmommy.com/%d7%9e%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%a9%d7%9b%d7%93%d7%90%d7%99-%d7%9c%d7%9b%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%9b%d7%99%d7%a8/#respond Wed, 16 Mar 2022 17:37:37 +0000 https://www.2bmommy.com/?p=78743  אם גם לכם חשוב לשים דגש על כל מה שקשור לאורח חיים בריא, תשמחו לגלות שיש קבוצה של מאכלים אשר משתייכים לקטגוריית “מזונות סופר על” מדובר במזונות, אשר בכוחם לתרום תרומה גדולה לבריאות שלכם ולכן, כל מה שאתם צריכים לעשות: זה לערוך היכרות עם אותם המזונות ועם התועלות שלהם וכמובן, לדאוג לשלב אותם בתפריט היומיומי […]

הפוסט מזונות על שכדאי לכם להכיר – סופר פוד הופיע לראשונה ב-2BMOMMY.

]]> https://www.2bmommy.com/%d7%9e%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%a9%d7%9b%d7%93%d7%90%d7%99-%d7%9c%d7%9b%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%9b%d7%99%d7%a8/feed/ 0 כל מה שצריך לדעת על מיניות אצל מושתלות איברים https://www.2bmommy.com/%d7%9b%d7%9c-%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%a6%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%93%d7%a2%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%9e%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%a6%d7%9c-%d7%9e%d7%95%d7%a9%d7%aa%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%90/ https://www.2bmommy.com/%d7%9b%d7%9c-%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%a6%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%93%d7%a2%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%9e%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%a6%d7%9c-%d7%9e%d7%95%d7%a9%d7%aa%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%90/#respond Wed, 16 Feb 2022 21:41:37 +0000 https://www.2bmommy.com/?p=78735 חייה של מי שעברה השתלת איברים עוברים טלטלה בשלל תחומי חיים, ביניהם גם תחום המיניות. בפן הפיזי ישנן כמובן השפעות רבות כמו כאבים, שינויים שאליהם יש להתרגל וסיכונים שאליהם חשופות המושתלות כמו זיהומים. בפן המנטלי והרגשי ישנם אתגרים גם כן, כמו תחושה של חוסר ביטחון בשל צלקות ואפילו דיכאון במקרים מסומים. אך על הקשיים והאתגרים […]

הפוסט כל מה שצריך לדעת על מיניות אצל מושתלות איברים הופיע לראשונה ב-2BMOMMY.

]]> https://www.2bmommy.com/%d7%9b%d7%9c-%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%a6%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%93%d7%a2%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%9e%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%a6%d7%9c-%d7%9e%d7%95%d7%a9%d7%aa%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%90/feed/ 0 סובלים מכאבי גב? כיצד הרפואה המשלימה יכולה לעזור לכם? https://www.2bmommy.com/%d7%a1%d7%95%d7%91%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%9b%d7%90%d7%91%d7%99-%d7%92%d7%91-%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%94%d7%a8%d7%a4%d7%95%d7%90%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%9c%d7%99%d7%9e%d7%94-%d7%99%d7%9b/ https://www.2bmommy.com/%d7%a1%d7%95%d7%91%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%9b%d7%90%d7%91%d7%99-%d7%92%d7%91-%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%94%d7%a8%d7%a4%d7%95%d7%90%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%9c%d7%99%d7%9e%d7%94-%d7%99%d7%9b/#respond Wed, 16 Feb 2022 21:27:03 +0000 https://www.2bmommy.com/?p=78720 אם אתם מתמודדים עם כאבי גב, חוזרים ונשנים או כאלו אשר הולכים ומחריפים, ההמלצה הראשונה והחשובה ביותר שכדאי ליישם, היא פנייה לרופא, על מנת לאבחן את מקור הבעיה. מעבר לכך, חשוב שתדעו שעם כל הכבוד לרפואה הקונבנציונאליות, גם ברפואה האלטרנטיבית תוכלו למצוא לא מעט שיטות טיפול אשר בכוחן לסייע לכם במידה רבה בהפגת הכאב. אז […]

הפוסט סובלים מכאבי גב? כיצד הרפואה המשלימה יכולה לעזור לכם? הופיע לראשונה ב-2BMOMMY.

]]> https://www.2bmommy.com/%d7%a1%d7%95%d7%91%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%9b%d7%90%d7%91%d7%99-%d7%92%d7%91-%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%94%d7%a8%d7%a4%d7%95%d7%90%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%9c%d7%99%d7%9e%d7%94-%d7%99%d7%9b/feed/ 0 תרגילי כושר עם עגלה https://www.2bmommy.com/%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%a2%d7%9d-%d7%a2%d7%92%d7%9c%d7%94/ https://www.2bmommy.com/%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%a2%d7%9d-%d7%a2%d7%92%d7%9c%d7%94/#respond Fri, 27 Aug 2021 20:32:56 +0000 https://www.2bmommy.com/?page_id=687 לאחר הלידה, לא תמיד גוף האישה חוזר להיות מה שהיה לפני ההריון. לרוב ישנה ירידה מסיבית של הנפיחות בחודש הראשון לאחר הלידה, ובעקבות התכווצויות הרחם הבטן מתכווצת ומתקרבת לגודל נורמלי. לנשים מניקות לא מומלץ לעשות דיאטה מאחר וזה יכול לגרום לחוסרים בגוף בעקבות תזונה לא נכונה. מצורפים כאן סרטונים עם דוגמאות לתרגילים שאת יכולה לעשות […]

הפוסט תרגילי כושר עם עגלה הופיע לראשונה ב-2BMOMMY.

]]> https://www.2bmommy.com/%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%a2%d7%9d-%d7%a2%d7%92%d7%9c%d7%94/feed/ 0 “היום שאחרי” חנוכה / איה פודה https://www.2bmommy.com/%d7%94%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%a9%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99-%d7%97%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%94-%d7%a4%d7%95%d7%93%d7%94/ https://www.2bmommy.com/%d7%94%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%a9%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99-%d7%97%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%94-%d7%a4%d7%95%d7%93%d7%94/#respond Fri, 27 Aug 2021 16:42:14 +0000 https://www.2bmommy.com/?p=12982 חנוכה מאחורינו אך התוצאות של אכילת הסופגניות והלביבות נראות על גופנו .

10 טיפים שיעזרו לכם לחזור למשקלכם לאחר החג :

הפוסט “היום שאחרי” חנוכה / איה פודה הופיע לראשונה ב-2BMOMMY.

]]> https://www.2bmommy.com/%d7%94%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%a9%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99-%d7%97%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%94-%d7%a4%d7%95%d7%93%d7%94/feed/ 0 תרגילי כושר עם תינוקות https://www.2bmommy.com/%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%a2%d7%9d-%d7%aa%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%aa/ https://www.2bmommy.com/%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%a2%d7%9d-%d7%aa%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%aa/#respond Fri, 27 Aug 2021 14:25:20 +0000 https://www.2bmommy.com/?page_id=689 לאלה מכן המעוניינות לחזור לגזרה הקודמת שלהן לאחר הלידה ריכזתי מספר סרטונים עם הדגמה של תרגילי כושר, שאותם תוכלו לבצע יחד עם התינוק שלכן.

הפוסט תרגילי כושר עם תינוקות הופיע לראשונה ב-2BMOMMY.

]]> https://www.2bmommy.com/%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%a2%d7%9d-%d7%aa%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%aa/feed/ 0 בחזרה לגזרה: כל הסיבות להיכנס לכושר https://www.2bmommy.com/%d7%91%d7%97%d7%96%d7%a8%d7%94-%d7%9c%d7%92%d7%96%d7%a8%d7%94-%d7%9b%d7%9c-%d7%94%d7%a1%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%9b%d7%a0%d7%a1-%d7%9c%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8/ https://www.2bmommy.com/%d7%91%d7%97%d7%96%d7%a8%d7%94-%d7%9c%d7%92%d7%96%d7%a8%d7%94-%d7%9b%d7%9c-%d7%94%d7%a1%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%9b%d7%a0%d7%a1-%d7%9c%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8/#respond Fri, 27 Aug 2021 07:05:18 +0000 https://www.2bmommy.com/?p=6790 תמי קיס, מנהלת מקצועית רשתית-סטודיו, רשת מועדוני הכושר Great-Shape טבע האדם הוא לדחות דברים, בעיקר את אותם דברים המעיקים עלינו. הגשת עבודות באוניברסיטה, לימוד לבחינות, תשלומים למיניהם וכמובן לעשות דיאטה ולהיכנס לכושר. כל שנה וכל חג זה קורה מחדש, הארוחות המשפחתיות הכבדות, המנות הרבות והמיותרות  וימי החופש הזללניים במיוחד מובילים בסופו של דבר לפתיחת כפתור […]

הפוסט בחזרה לגזרה: כל הסיבות להיכנס לכושר הופיע לראשונה ב-2BMOMMY.

]]> https://www.2bmommy.com/%d7%91%d7%97%d7%96%d7%a8%d7%94-%d7%9c%d7%92%d7%96%d7%a8%d7%94-%d7%9b%d7%9c-%d7%94%d7%a1%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%9b%d7%a0%d7%a1-%d7%9c%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8/feed/ 0 הכיני גופך לקיץ https://www.2bmommy.com/%d7%94%d7%9b%d7%99%d7%a0%d7%99-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%9a-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a5/ https://www.2bmommy.com/%d7%94%d7%9b%d7%99%d7%a0%d7%99-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%9a-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a5/#respond Fri, 27 Aug 2021 07:05:18 +0000 https://www.2bmommy.com/?p=6793 תמי קיס, מנהלת מקצועית רשתית-סטודיו, רשת מועדוני הכושר Great-Shape החגים כמעט מאחורינו, האביב כבר כאן והקיץ בפתח ואיתו הבגדים הקצרצרים והצמודים, החצאיות, השמלות ו….בגדי הים. כן, כן, אצל רובינו, רק המחשבה על בגדי ים מעלה פחד נוראי מפני ההתמודדות עם אותם קילוגרמים מיותרים שהצטברו להם במהלך החורף. אל חשש. יש פתרון לבעיה. רשת מועדוני הכושר […]

הפוסט הכיני גופך לקיץ הופיע לראשונה ב-2BMOMMY.

]]> https://www.2bmommy.com/%d7%94%d7%9b%d7%99%d7%a0%d7%99-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%9a-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a5/feed/ 0 חיזוק השרירים המייצבים https://www.2bmommy.com/%d7%97%d7%99%d7%96%d7%95%d7%a7-%d7%94%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a6%d7%91%d7%99%d7%9d/ https://www.2bmommy.com/%d7%97%d7%99%d7%96%d7%95%d7%a7-%d7%94%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a6%d7%91%d7%99%d7%9d/#respond Fri, 27 Aug 2021 07:05:18 +0000 https://www.2bmommy.com/?p=6822 המידע באדיבות קרן שילון, בוגרת וינגייט – מנהלת מועדון ספורטן רמת אפעל ב’רשת ספורטן’- רשת מועדוני קאנטרי קלאב, ספורט ונופש. יציבה לקויה נובעת לא אחת משרירים חלשים והשתלטות של שרירים אחרים ש”לקחו פיקוד”. כשל בייצוב עמוד השדרה המתני גורם לנזק במפרקי החוליות ולכאב גב תחתון כרוני (בקרב כ-80% מהאוכלוסייה). פעילות גופנית מומלצת בכל גיל ומצב […]

הפוסט חיזוק השרירים המייצבים הופיע לראשונה ב-2BMOMMY.

]]> https://www.2bmommy.com/%d7%97%d7%99%d7%96%d7%95%d7%a7-%d7%94%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a6%d7%91%d7%99%d7%9d/feed/ 0